¿CONOCES ESA SENSACIÓN DE IR CORRIENDO A TODAS PARTES Y NO LLEGAR A TODO?
Estamos llenos de trabajo, tareas, obligaciones…y nos parece que si corremos nos dará tiempo a hacer todo, pero…
¿A QUÉ PRECIO?
“España se encuentra entre los países con mayor consumo legal de benzodiacepinas en el mundo, que son las medicinas para la ansiedad y el estrés agudo.” (Fuente: editorial científica Frontiers).
NECESITAMOS PARAR
Necesitamos momentos de No Estrés, de hacer cosas que nos ayuden a contrarrestar los momentos de máximo esfuerzo mental y físico que tenemos.
¿Y cómo podemos hacer eso sin irnos a vivir a un monasterio al Himalaya?
Te propongo incorporar pequeños cambios y herramientas sencillas que te ayuden mucho en tu vida diaria.
Mando dos emails a la semana cortos y amenos con ideas que te ayuden a bajar los niveles de estrés sin tener que hacer grandes cambios en tu vida (si no quieres).
EL ESTRÉS ES BUENO.
El estrés es bueno y es necesario para la vida.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) define el estrés como:
“El conjunto de reacciones fisiológicas que prepara al organismo para la acción”.
El estrés es la reacción de nuestro cuerpo a un desafío o demanda.
Por lo tanto, es algo inherente a la vida y necesario para sobrevivir.
Lo que es malo y afecta a nuestra salud física y psicológica es mantener durante mucho tiempo altos niveles de estrés.
¡Porque eso no hay cuerpo, ni mente que lo aguante!
Las psicólogas somos humanas.
También somos profesionales, madres, hijas, hermanas, esposas, amigas…
Y muchas veces TODO ESO A LA VEZ.
¡Claro! al final nos sobrecargamos y …
SÍ, las psicólogas también caemos.
Eso me pasó a mí.
Después de 25 años de práctica profesional ayudando a mucha personas a encontrarse mejor.
Llegó un momento en el que no escuché las señales de mi cuerpo, no supe parar a tiempo, no me cuidé y en mayo del 2025 caí de baja.
Nuestra profesión no nos protege de caer en enfermedades psicológicas, pero sí nos da las herramientas para salir de ahí.
Alguien me dijo al contarle que estaba de baja por estrés:
“¡Pero tú sabes mucho de eso como eres psicóloga!”.
Sí sabía la teoría, pero ahora también sé la práctica.
Sé, porque lo he comprobado yo misma, cómo se puede:
Vivir con menos prisas.
Disfrutar más.
Sentirte con energía.
Descansar sin sentir culpa.
Priorizarte sin sentirte egoísta.
